Napici za imunitet iz vaše kuhinje

Napici od voća i povrća savršeni su kada trebate malo energije, a većinu potrebnih sastojaka ionako imate u kuhinji. Možete ih napraviti brzo i bez sokovnika, dovoljan vam je blender. Tako pripremljeni sokovi imaju puno manje šećera nego kupovni, a sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Za pripremu je najbolje koristiti sezonsko voće i povrće, piše Nest & Glow.

Stručnjaci savjetuju da nikada ne gulite đumbir jer se upravo u kori nalazi najviše hranjivih tvari. Preporučuje se da ne gulite ni kivi ni jabuku, jer ćete na taj način dobiti puno više vitamina.

Donosimo vam nekoliko brzih i zdravih recepata za čiju će vam prirpemu trebati 5 minuta, a imaju samo 40 kalorija:

Mrkva i kurkuma
– 3 mrkve
– 1 oguljeni limun
– korijen đumbira
– pola žličice kurkume

Cikla i limun
– 1 cikla
– 1 jabuka
– 1 oguljeni limun

Zeleni napitak
– 100 grama špinata ili blitve
– stručak maslačka ili peršina
– 2 celera
– 1 kivi

Kajanska papričica i đumbir
– 1 oguljen limun
– 1 korijen đumbira
– 1 kajanska papričica
– nekoliko žličica vode

Priprema:
Ogulite i isjeckajte voće i povrće, stavite u blender i blendajte. Možda ćete morati dodati malo vode kako biste voće i povrće lakše izblendali. Uz pomoć krpe iscijedite sok i uživajte u zdravim napicima. Ako su vam prekiseli možete ih zasladiti medom te dodati malo cimeta. (hrt.hr)

Facebook Comments

No announcement available or all announcement expired.