Tema o kojoj se puno piše u ovom periodu godine, rekla bih s razlogom, i koju podižem (već sam pisala o njoj) obzirom na važnost iste. Ima li osobe, pitam se, koja nije dobila koji gram/kilogram više za vrijeme blagdana. Vrijeme je to kada nakuhavamo i prejedamo se, pijemo previše alkohola/slatkih gaziranih sokova i onda nakon par dana počnemo otkopčavati dugmad na hlaćama 😉
Današnja populacija neovisno o blagdanima i posebnim događajima pretjeruje u konzumaciji jela i pića, sve je deblja i manje pokretna što pokazuju istraživanja i što lako možemo zaključiti samo se osvrnuvši oko sebe. Više ljudi u svijetu je pretilo nego pothranjeno,a od 1980. gojaznost se među svjetskom populacijom više nego udvostručila, ističe UN. Godine 2014. više od 1,9 milijardi odraslih imalo je prekomjernu težinu. Od toga je 600 milijuna ili 13 posto svjetske populacije bilo pretilo. Svake godine 3,4 milijuna ljudi umire zbog prekomjerne težine ili gojaznosti.
Zaista bi valjalo prestati slijediti taj trend i pokrenuti se: vježbati, smanjiti unos hrane, rasteretiti jetru, probavni sustav i bubrege, te s vremena na vrijeme napraviti detoksikaciju organizma. S obzirom na blagdane koji su iza nas i pretjeranu konzumaciju svega idealno je vrijeme za čišćenje organizma.
Želite li eliminirati što više toksina iz svog organizma slijedite niže upute/postupke tri tjedna:
-svaki dan započnite s ½ litre tople limunade (sok ½ limuna + topla voda)
– uzimajte veće količine vode tijekom dana, onoliko koliko ide
-svaki dan pojedite barem jedan češanj češnjaka zbog njegovog antimikrobnog djelovanja
– radi poticanja što češće stolice u jutranji sok ili smoothie (ako ga radite) dodajte 1 žlicu cijelih namočenih sjemenki lana ili 3 namočene suhe šljive
– četkajte kožu “na suho“ svaki dan uz pomoć četke od prirodnih vlakana, prirodne spužve ili hrapavog ručnika
– tuširajte se izmjenjivanjem hladne i tople vode
– vježbajte barem 20minuta dnevno
– boravite što više na svježem zraku, u prirodi i duboko dišite
– odite u saunu jednom tjedno ili po mogućnosti
– odite na masažu jednom tjedno ili po mogućnosti
– izbjegavajte namirnice: mlijeko i mliječne proizvode, sve vrste zaslađivača, meso i mesne prerađevine, sve stimulanse (kavu, gazirana pića, alkohol i cigarete), pšenicu, glutenske žitarice i njihove proizvode, visoko rafinirana ulja, biljke pomoćnice (rajčica, paprika, patliđan i krumpir), banane, citrusno voće osim limuna, kikiriki i pistacije, soju i sojine proizvode i prerađene (rafinirane) proizvode
-i ono najvažnije svakodnevno se smijte, grlite, ljubite i radite slične aktivnosti 😉
Detoksikacija nije preporučljiva u trudnoći, ako se oporavljate od ozbiljne bolesti ili sumnjate da bi vam ponuđene metode iz bilo kojeg razloga mogle naškoditi.
Svima koji se odluče napraviti detoksikaciju i slijediti prethodne upute želim da budu ustrajni jer se zaista isplati za ono što na kraju dobijete -> manje kila i tromosti, a više energije i poleta.
Piše: Petra Gerić
(Stavovi izneseni u autorskim kolumnama i komentarima, ne odražavaju stavove uredništva, već su to osobni stavovi autora pojedine kolumne i komentara.)
Slične savjete, osim na stranicama OGportala možete pronaći i na Facebook stranici Aroma Beautique