DSR Ogulin je sportsko rekreacijska Udruga koja je osnovana davne 1978. godine, te se dugi niz godina bavi očuvanjem zdravlja i podizanju svijesti o zdravom načinu života.
Od svojih programa nudi četiri programa vježbanja: TNG fitness program, ZUMBA fitness program, Yogu i rekreacijsku odbojku.
TNG program je tip treninga kojem je cilj razvoj jakosti i mišićne izdržljivosti uz minimalnu dosadu i maksimalni učinak. Naglasak je na pravilnom izvođenju svake vježbe. Namijenjen je početnim i naprednim vježbačima koji žele oblikovati kritična područja poput trbuha, gluteusa i nogu (otkuda i dolazi naziv TNG). Razvija jakost i izdržljivost mišića cijelog tijela, ubrzava smanjenje potkožnog masnog tkiva, povećava energiju i zadovoljstvo.
ZUMBA program je plesni fitness trening inspiriran latino glazbom. Zumba fitness kombinira brze i spore ritmove koji učvršćuju i oblikuju tijelo korištenjem aerobik/fitness pristupa kako bi se postigla jedinstvena ravnoteža kondicijskog treninga i treninga za učvršćivanje mišića. Uključuje neke od osnovnih principa aerobnog, intervalnog, te treninga s otporom kako bi se do maksimuma dovelo sagorijevanje kalorija, poboljšanje kardiovaskularnog sustava i učvršćivanje cijelog tijela. Plesni pokreti temeljeni na kondicijskim vježbama su jednostavni koraci koji uključuju oblikovanje tijela ciljajući na dijelove tijela kao što su mišići stražnjice, nogu, ruku , trupa, trbušnih mišića, te najvažniji mišić u tijelu – srce. Zumba je vrlo poseban program vježbanja jer se na zabavan način uz vrlo glasnu glazbu odradi trening kompletnog tijela. Mnogi ga često nazivaju i Zumba party treningom.
YOGA – Radi se o Hatha yoga stilu koji uključuje vježbe disanja, stojeće, sjedeće te ležeće položaje i opuštanje na kraju sata. Cilj nam je držati pažnju na disanju te tako povećati našu koncentraciju. Dokazano je da redovitim vježbanjem yoge dolazi do snižavanja razine stresa i anksioznosti, a to nam je itekako potrebno zbog užurbanog načina života. Ovaj program je namijenjem početnicima, ali i srednje naprednim vježbačima.
ODBOJKA
Odbojka se igra po rekreativnim pravilima, dobro je došla za opuštanje od mnogobrojnih obveza i bar kratak zaborav svakodnevnih briga. Naše ekipe sudjeluju na raznim rekreativnim turnirima.
Svi programi imaju otvorene grupe i članovi se upisuju tijekom cijele godine, tako da ako poželite vježbati, nikada nije kasno!
Programe vode školovani i licencirani treneri. Treninzi su za sve dobne skupine i posjećuju razne sportske manifestacije.
Pratiti nas možete na facebook i instagram profilu Dsr Ogulin
https://www.facebook.com/dsr.ogulin.9
